Donate
Donate

ホットフラッシュに負けない温活タオル&アロマ

PiNK 2021 Spring issue (Japanese Text only) 心を体を癒すアロマとツボの処方箋 冷えは万病の元と言われますが、ホルモン治療をしていると、のぼせやホットフラッシュで冬でも厚着は苦手！タートルネックは着たくない！という方も多いと思います。でも実は、体の中は冷えています。おしりやお腹にに手を当ててみて、手が温かく感じる時は体が冷えてるサインです！ホットフラッシュが続くと体温の上がり下がりが多く、体力も奪われ、自律神経のバランスも乱れがちになります。そんな時にオススメなのが温活タオル & アロマ！ 温活タオルとアロマ ホットフラッシュがあっても、体を温めることは大切です！上半身だとただただ汗が出てしまうので、仙骨を温めると良いでしょう！ 【仙骨】仙骨は骨盤の中央にある逆三角形の骨。仙骨にはハチリョウケツというツボがあります。仙骨を温める事で、骨盤に囲まれている内臓を温め、全身の血行を良くしたり、自律神経のバランスを整えます。 【温活タオル】温める方法としてオススメなのが自宅で簡単に作れる温活タオル。 作り方 ① 乾いたタオルを丸めます。 ② 水で濡らし、絞ります。 ③ サランラップでタオルをしっかり包みます。 ④ レンジで１分半温めます。 ⑤ レンジから取り出し乾いたフェイスタオルで包みます。（取り出す際の火傷に注意） ⑥ ヘアゴムで留めれば出来上がり。詳しくはこちらをご覧下さい。 ▼動画:温活タオルの作り方▼ https://youtu.be/K_qO3P9E_vc 使い方 ① 仰向けに寝た状態で、お尻の下に温活タオルを置きます。 ② そのままじわーっと仙骨を温めるだけでOK！膝を立てると腰も楽です。 ▼詳しくはこちらをご覧ください。▼ 動画:腰痛に効く温活タオル&ストレッチ https://youtu.be/hEr2SCupo1M お好みでアロマで垂らしましょう！ 【マジョラム】体を温めたり、自律神経のバランスを整えるのにおすすめのアロマは「マジョラム」です。温活タオルを作る際、水で濡らした時にお好みでアロマを3滴垂らしましょう。蒸気とともに香りが漂います！深呼吸をしてゆっくり心と体の緊張をほぐしていきましょう。 精油を安全に使うために ・精油を直接肌に塗ったり、飲んだりしないで下さい ・肌につける前にパッチテストをしましょう ・光毒性のある精油を皮膚につけて直射日光に当たると、しみの原因になります(柑橘系) ・精油は高温多湿な場所は避け、冷暗所で保管しましょう ・重い病気や慢性的な病気、妊娠中の方は医師に相談の上使用して下さい ・精油使用のトラブルには、一切責任を負いかねますのでご了承下さい 服部奈菜 アーユルヴェーダ＆漢方アロマセラピスト 体質に合わせた施術や美容健康法を提案するサロンをプロデュース。乳がん経験を持ち、ピンクリボンイベントでアロマ講座も行う。乳がんの早期発見の大切さを楽しく伝えるインターネット番組「健康情報番組　バストチェック向上委員会」のパーソナリティとしても活動中。薬膳茶と温活セラピーサロンOHANA代表。 講座・記事の監修などのお問い合わせ先 [email protected]

【エステティシャンからのビューティメッセージ】夏に寄せられる悩みについて

PiNK 2020 Summer issue (Japanese Text Only) 夏は汗に関しての相談が多くなります。 汗をかくことで体の熱を放出し、体温調節を行っているのですが、実は人は動物よりも汗をかく能力が高いそうです。 たくさんの汗のかいた後、なるべく早く汗を拭き取ることでかゆみや臭いなどのトラブルを予防することができます。 シャワーを浴びたり、市販の汗拭きシートを活用して快適に過ごしたいものですね。 今回は入浴の注意点や汗対策、またお出かけ時の爪のケアなどについてご紹介します。 入浴時の注意点 多くの浴用石鹸は「アルカリ性」で、古い角質など取り去り、すっきりとした洗い上がりが期待できますが、放射線治療中は皮膚がやけどを負ったような状態になっていることが多いため、低刺激性・弱酸性の石鹸やボディソープをよく泡立てて使うとよいでしょう。臭いが気になるかh素については通常の浴用石鹸で洗うことをおすすめします。 汗対策について 加齢とともに頭部の汗の量は減りますが、脱毛中にウィッグをつけていると熱がこもって汗が多くなる方が多いようです。 対策としてウィッグの内側に汗脇パットなど装着して汗が流れないようにする方法を体験者のコメントで見かけます。 また眉毛やまつ毛の脱毛中は流れ出た汗を遮るものがないため目に入りやすく困るという声を多く聞きます。 そのような時、自然に見える毛量のつけまつ毛をつけておくことで少し楽になったとの感想がありました。 つけまつ毛は目尻が上がって見えるため若々しい印象に見える効果があります。つけまつ毛はアイラインを描いてからつけるとより自然に見えます。 爪のケアについて 夏はサンダルでお出かけしたい方も多いと思います。副作用で爪が感想して弱くなっている場合もありますので、ネイルを塗って爪先の保護をしてはいかがでしょうか。 足先は手の先よりもカラフルな色を楽しむこともできて気分転換にもなるという声もあります。 今は剥がせるネイルなども販売していますので、除光液による刺激も受けずに楽しむことができます。 元気が出ないときは 夏バテ気味で元気が出ないときは香りの力も有効です。 リラックスされたい方はラベンダー、すっきりしたい方はペパーミントがおすすめです。時々ゆっくり深呼吸されるのもよいでしょう。 持ち歩く時はコットンに数滴含ませ密閉できる袋に入れると便利です。 ソシオエステティシャンは病院や施設での活動を行うため、感染予防に注意をしながら使い捨ての商材を使ってケアをしています。新型肺炎の影響で対面でのアドバイスが心配な方などはオンラインでのアドバイスも可能です。治療による副作用と向き合う皆さんに美容のエールになればとの思いでビューティメッセージを書いています。

PiNK Beauty Party Vol.9 Beauty Menu – Nails

第1部 ビューティーメニュー「ネイル」 Future Nail Salon https://future-nail.jp/salon/ Future Nail オリジナル化粧品　－ SpaLuceスパルーチェ https://future-nail.jp/spaluce 【講師】株式会社Future Nail　萩原 直見 氏 「Future Nail Salon」主宰、「Future Nail School」校長、SpaLuceエグゼクティブプロデューサー、NPO法人日本ネイリスト協会理事、一般社団法人エステティック協会理事。 爪と皮膚の専門医 東 禹彦先生に師事し、ネイルトラブルの対処法を学び、co-medicalネイルケアの研究と開発を行う。エステティシャン＆ネイリスト30年以上の経験から、ジャパニーズクォリティのスパ化粧品“SpaLuceスパルーチェ”の商品開発を行っている。 国内外にて、ネイルに関する様々な講演実績がある。 近著(共著)に『エキスパートが語る医療従事者・ネイリストが知っておくべき 爪のケア・治療』（学研メディカル秀潤社）　『美容皮膚医学BEAUTY#18』（医学出版）等がある。 足と爪の正しいお手入れにより、疲れやすさ 歩きやすさが変わり、爪のトラブルやタコや魚の目等を防ぐことが出来ます。 なめらかな足裏＆踵、適切な爪の形と長さを整えて、足元のおしゃれを楽しんでください♪ 乳がんサバイバーの方だけでなく、すべての皆さまに、足と爪の適切な手入れ法を実践して 足の良好なコンディション“満足”をご体感いただきたいです。 株式会社 Future Nail フューチャーネイルは、東京 南青山にてネイルスクール・ネイルサロンの運営、オリジナル化粧品スパルーチェの商品開発を行っています。 ＜Future Nailが大切にしているポリシー＞ ・健やかで美しい爪を育むネイルケアは、指先の機能を高め、心にも豊かさをもたらす。 ・適切なフットケアは足の健康の要であり、健康寿命の延伸にもつながっている。 ・手と足の機能にかかわる“爪”の適切なケアは、QoL向上に大きな役割を果たすと考える。 抗がん剤による爪の変色・変形、巻き爪、陥入爪、肥厚爪などのお悩みを改善するco-medicalネイルケアサービスを、爪と皮膚の専門医 東 禹彦先生のご指導のもと行っております。 四肢末端にある爪の大切さと正しい手入れ法を発信し、健康に美しく生きることに貢献していきたいと活動しております。 Future Nail Salon https://future-nail.jp/salon/ Future Nail オリジナル化粧品　－ SpaLuceスパルーチェ https://future-nail.jp/spaluce

【心を体を癒すアロマとツボの処方箋】春のこころにお守り ~アロマ香水作り~

PiNK 2020 Spring issue (Japanese text only) 心を体を癒すアロマとツボの処方箋 春は「張る」季節とも言われ、心や筋肉が緊張して張りやすくなります。気持ちの浮き沈みも少し大きくなりやすい季節です。 そんな時に、助けになるのが、香り。鼻から入った香り成分は脳を刺激して、心と体をリラックスさせたり、元気にさせてくれる働きがあります。深呼吸をしてゆっくり心と体の緊張をほぐしていきましょう。季節に関わらず新しい環境に身を置かれると緊張で心も体もピンっと張りやすくなります。手術や新しい治療が始まる時などに持ち歩ける、あなただけのお守りアロマ香水を作ってみませんか? アロマ香水の作り方 準備するもの ・お好きな精油 ( アロマ ) 20 滴 ・無水エタノール 10ml ・香水瓶 作り方 1) 無水エタノールを香水瓶に入れて、お好きな精油を入れます。愛情かけて優しく振りましょう！ 2) 2週間ほど寝かせて完成! 1日1回軽く振ってあげましょう! 【アロマ香水作り】アロマブレンドのツボ 1つの香りでも良いですが、いくつかブレンドする事で、香りの変化を楽しめます。 ① 香りの広がり方を感じる 香りの広がり方を3つに分ける事が出来ます。 トップノート : 香水を付けた時に、最初に広がる香りで20~30分ほど持続する香り。 ミドルノート : 中心的な香りになり、持続時間が4時間程度。 ベースノート : 半日くらい香るといわれ余韻を愉しめる香り。 この3つをバランスよくブレンドして あなただけのブレンドを作ってみましょう! おすすめのバランス トップ 4:ミドル 4:ベース 2 ツボ② それぞれの香りを感じる トップノート : 柑橘系や爽やかなハーブ系の香り （例）オレンジ・グレープフルーツ・スペアミントなど ミドルノート […]

Avoiding Weight Gain After Breast Cancer

Excess weight can be an unwanted side effect of chemotherapy, but it doesn’t have to be. By Beth W. Orenstein Reviewed by Judy Mouchawar, MD, MSPH | everydayHEALTH Breast cancer survivors with a family history of breast or ovarian cancer gained more weight within five years of treatment than women who didn’t have the disease, […]

Don’t Worry, Be Happy, Live Long

Hakuna Matata, it means no worries for the rest of your days, and many days they will be if you just stop worrying and start being happy. Research now shows that those with a greater sense of happiness live longer than others with a more negative outlook!

Don’t Suffer Silently

Often we focus more on the physical effects of cancer and cancer treatment, while ignoring the emotional challenges that can arise from a cancer diagnosis. Speaking openly about your experience in individual counseling, a support group, or simply with a friend can help immensely. Read on for more advice and information about cancer trauma.

Home Grown Spa

Make yourself as beautiful and bright as the weather this weekend using these home made spa recipes.