食物繊維・Ca・鉄分摂取！小松菜とえのきの塩昆布納豆和え
PiNK 2020 Spring Issue (Japanese text only) 日本人に不足しがちな食物繊維・カルシウム、鉄分が美味しく摂れるレシピです。時短で出来て、簡単です。塩昆布と納豆の旨みで、小松菜が美味しく食べられます。 【材料】2人分 【調理時間】2人分 小松菜：1束（200g） えのき：100g 納豆：1パック（50g） 塩昆布：10g ごま油：小さじ１ 【作り方】 松菜はさっとゆでて冷水にさらし、水気をしっかり絞り、食べやすい長さに切る。 えのきは石づきを取って、長さ半分に切る。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、レンジ600wで1分加熱する。 ２のボウルに、１の小松菜、納豆、塩昆布、ごま油を入れて混ぜる。
Cancer motivated me to change my life
PiNK 2020 Spring Issue Three people tell us about the changes they made after their breast cancer diagnosis, and how this helped them move forward. I wanted to see the world When I was diagnosed with invasive lobular breast cancer in July 2012, I was in the grip of fear and uncertainty that I imagine […]
アロマで手作り デオドラントスプレー＆シート
(Japanese Text Only) 心を体を癒すアロマとツボの処方箋 夏は東洋医学的には「火」の季節。暑さによる体調不良が出やすくなる季節です。 また、インドの伝承医学アーユルヴェーダでは、「火」は目や頭に溜まりやすいと言われています。ホルモン治療中に起こりやすいホットフラッシュやのぼせは、頭や顔が熱くなりやすいですよね。 今回は、そんな時に助けになる自分で作れるアロマ入りデオドラントスプレー＆スプレーをご紹介します！ PiNK 2019 Summer pp.18-19 デオドラントスプレー＆シートの作り方 準備するもの お好きな精油合計6滴（ラベンダー、ティートリーなど） 無水エタノール 3ml 精製水 27ml スプレー容器 ジッパー式の袋 作り方 1. スプレー容器に無水エタノール3mlを入れ、精油6滴を加えます。 2. [1]に精製水を加え。よく混ぜ合わせます。 3. スプレーの出来上がり。冷蔵庫で保存。（1ヶ月が目安） ※お出かけ前に、コットンにスプレーをしてジッパー式の袋に入れて持ち歩きましょう。 おすすめの精油 ラベンダー 殺菌効果やクールダウン効果があると言われています。お肌にも優しいです。 ティートリー 殺菌効果が高いので汗により増殖する金を抑え、独特な臭いを抑えます。 ペパーミント 清涼感のある香りで、殺菌効果も高い。やや皮脂刺激がありますので少量で使用してください。 注意：サイプレスは制汗作用がありますが、エストロゲンに作用する成分を含むので、ホルモン治療中の方はお控えください。 こんな使い方も！ お風呂上りやホットフラッシュ時には、頭皮の「百会」というツボ（頭のてっぺん）に、冷やしたデオドラントシートを置き、上から手で押しましょう。その後、頭皮を指ではじくようにしてマッサージしましょう！ 頭にこもった熱がすっと引きます。 精油を安全に使うために ・精油を直接肌に塗ったり、飲んだりしないでください。 ・肌につける前にパッチテストをしましょう。 ・光毒性のある精油を皮膚（柑橘系）についけて直射日光に当たると、シミの原因になります。 ・精油は高温多湿な場所を避け、冷暗所で保管しましょう。 注意：重い病気や慢性的な病気、妊娠中の方は石に相談のうえ使用して下さい。 精油使用のトラブルには、一切責任を負いかねますので、ご了承ください。 服部奈菜 アユールヴェーダ＆漢方アロマセラピスト 体質に合わせた施述や美容健康法を提案するサロンをプロデュース。乳がん経験を持ち、ピンクリボンイベントでアロマ講座も行う。 乳がんの早期発見の大切さを楽しく伝えるネット番組「ピンクリボンアートフェス準備中（祭）」のMCとしても活動中。
What is spinal cord compression?
【YOUR QUESTIONS ANSWERED】Breast Cancer Care’s experts answer your questions about breast cancer and its treatments. PiNK 2019 Summer p.15 Q： I’ve got secondary breast cancer in the bone and my oncologist said I need to look out for signs of spinal cord compression. What are they? A：The spinal chord is a bundle of nerves that […]
I’m still struggling to cope
【YOUR QUESTIONS ANSWERED】Breast Cancer Care’s experts answer your questions about breast cancer and its treatments. PiNK 2019 Summer p.15 Q：I had treatment for breast cancer many years ago, but i”m still struggling to cope emotionally. Can I still get help? A: Adjusting to life after breast cancer can take a long time, and for some […]
Can I have immunotherapy?
【YOUR QUESTIONS ANSWERED】Breast Cancer Care’s experts answer your questions about breast cancer and its treatments PiNK 2019 Summer pp.14-15 Q：I’ve read a lot abut immunotherapy being used to treat cancer. I’ve just been diagnosed with breast cancer. Is this type of treatment suitable for me? A：Immunotherapy is treatment that involves helping the immune system to […]
Delicious Western Food with Spring Ingredients “Watercress Potage”
A refreshing potage packed with plenty of delicious spring vegetables PiNK 2019 Spring p.14 67 kcal per person Cooking time : 25 minutes (Excluding cooling time) Ingredients for 6 people Watercress 100g Cabbage 200g Onion 100g Butter 20g Salt A pinch [A] Water 2 cups chicken bouillion (solid) 1/2 cube Milk 1 cups Salt and pepper As […]
Sex After Breast Breast Cancer: The Survey
Over 800 women took Breast Cancer Care’s survey about sex and intimacy after breast cancer. We examined the results. PiNK 2019 Spring pp.22-23 The results are clear: the majority of women (80%) who took Breast Cancer Care’s survey are unhappy with their sex life after breast cancer. When also asked if they were happier before […]
Women and Alcoholism
PiNK 2019 Spring pp.18-19 The child of two alcoholics, Dawn King was never a big drinker. For years she and her husband would enjoy an occasional glass of wine, but alcohol just didn’t figure largely into their lives. Then several years ago, stress started creeping into Dawn’s life — and with it alcohol came creeping […]
“Scared my cancer will come back”
Breast Cancer Care’s experts answer your questions about breast cancer and its treatment PiNK 2019 Winter p.12 Scared my cancer will come back. Q: I was diagnosed with breast cancer two yeaers ago. I’m already anxious it will come back. Any tips? A: Nearly everyone who has been treated for cancer worries about their cancer […]