Easy Yoga for Everyday – Sun Salutation 1
私たちの声を聞いて
転移性乳がんの女性を対象に行った調査について …乳がんに関する情報はたくさんあります。しかしながら、ある種の乳がん患者のことは、これまでほとんどあげられることがありませんでした。それは、転移性乳がんです。
暑い夏をアロマで快適に過ごすコツ！
アロマセラピーは、心地よいと感じる香りの精油が1本あれば、誰でも簡単に行えます。香りの中で深呼吸して心穏やかに過ごしましょう。
年を重ねる不安をエクササイズで撃退！
多くの女性は40代前後から、ハッとするような身体の変化に気づきます。徐々に増える体重、なかなか落ちないお腹周りの志望に困惑する人もいるでしょう。朝、身体が固まっていたり、日常的に関節が痛む方もいるかもしれません。気がつけ […]
果物と野菜をもっと身近に
このレシピ本【”食べごろ：新鮮で色とりどりの果物や野菜（Ripe: A Fresh, Colorful Approach to Fruits and Vegetables, Running Press, 20 […]
書くことの癒し効果
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乳がんがくれた、もうひとつの人生
2012年春号 サバイバーストーリー by 三好綾 …それから私のがんとの人生は一転した。治療も終わり髪の毛も生えて、患者会の遠足に初参加した。そこで声をかけてもらったことがきっかけで、病院で週1回ボランティ […]
7分間で健康に！
体力作りには有酸素運動も筋力トレーニングも重要ですが、色々な都合でジムでのトレーニングを全員が出来る（したい）とは限りませんよね。でも、この7分間のエクササイズをすることで、有酸素運動と筋力トレーニングの療法の効果を得ら […]
どうしても食べたい…？気のせい？
午後4時、せっかくリンゴを持ってきたのに、ポテトチップスやチョコレートを食べたいという欲求が訴えかけてきます。スナック菓子を食べたいのは、身体が塩分や糖分を必要としているから？それとも目が欲しがっているだけ？多くの場合、 […]
がんになった。それでも人生は続く。
2012年夏号 サバイバーストーリー by 山崎多賀子 今いちばん思うことは、がんになっても自分の人生は続く、ということです。確かにがんによって失ったものもあります。頭の回転も体力、瞬発力も衰え（年齢的なこともありますが […]