果物と野菜を豊富に含む食生活は、がんやその他の多くの慢性疾患のリスクを低減する助けになるという研究結果が出てい […]

多くの女性は40代前後から、ハッとするような身体の変化に気づきます。徐々に増える体重、なかなか落ちないお腹周り […]

体力作りには有酸素運動も筋力トレーニングも重要ですが、色々な都合でジムでのトレーニングを全員が出来る（したい） […]

午後4時、せっかくリンゴを持ってきたのに、ポテトチップスやチョコレートを食べたいという欲求が訴えかけてきます。 […]

エクササイズはきつくて、疲労感を感じて、初めて効果があると思われがちです。しかし最も基本的な身体活動のウォーキ […]

2014年春号 サバイバーストーリー by 藤野ア子 クリックをして画像を拡大