1.0RFTC Japanhttps://rftcjapan.org/en/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="4Jj7g7ox8S"><a href="https://rftcjapan.org/en/pink-article/tula-hot-flash-towel-aroma/">ホットフラッシュに負けない温活タオル&アロマ</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://rftcjapan.org/en/pink-article/tula-hot-flash-towel-aroma/embed/#?secret=4Jj7g7ox8S" width="600" height="338" title="“ホットフラッシュに負けない温活タオル&アロマ” — RFTC Japan" data-secret="4Jj7g7ox8S" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://rftcjapan.org/wpdata/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> https://rftcjapan.org/wpdata/wp-content/uploads/2026/06/PiNK-WINTER-2021.005-1.jpeg19201080PiNK 2021 Spring issue (Japanese Text only) 心を体を癒すアロマとツボの処方箋 冷えは万病の元と言われますが、ホルモン治療をしていると、のぼせやホットフラッシュで冬でも厚着は苦手！タートルネックは着たくない！という方も多いと思います。でも実は、体の中は冷えています。おしりやお腹にに手を当ててみて、手が温かく感じる時は体が冷えてるサインです！ホットフラッシュが続くと体温の上がり下がりが多く、体力も奪われ、自律神経のバランスも乱れがちになります。そんな時にオススメなのが温活タオル & アロマ！ 温活タオルとアロマ ホットフラッシュがあっても、体を温めることは大切です！上半身だとただただ汗が出てしまうので、仙骨を温めると良いでしょう！ 【仙骨】仙骨は骨盤の中央にある逆三角形の骨。仙骨にはハチリョウケツというツボがあります。仙骨を温める事で、骨盤に囲まれている内臓を温め、全身の血行を良くしたり、自律神経のバランスを整えます。 【温活タオル】温める方法としてオススメなのが自宅で簡単に作れる温活タオル。 作り方 ① 乾いたタオルを丸めます。 ② 水で濡らし、絞ります。 ③ サランラップでタオルをしっかり包みます。 ④ レンジで１分半温めます。 ⑤ レンジから取り出し乾いたフェイスタオルで包みます。（取り出す際の火傷に注意） ⑥ ヘアゴムで留めれば出来上がり。詳しくはこちらをご覧下さい。 ▼動画:温活タオルの作り方▼ https://youtu.be/K_qO3P9E_vc 使い方 ① 仰向けに寝た状態で、お尻の下に温活タオルを置きます。 ② そのままじわーっと仙骨を温めるだけでOK！膝を立てると腰も楽です。 ▼詳しくはこちらをご覧ください。▼ 動画:腰痛に効く温活タオル&ストレッチ https://youtu.be/hEr2SCupo1M お好みでアロマで垂らしましょう！ 【マジョラム】体を温めたり、自律神経のバランスを整えるのにおすすめのアロマは「マジョラム」です。温活タオルを作る際、水で濡らした時にお好みでアロマを3滴垂らしましょう。蒸気とともに香りが漂います！深呼吸をしてゆっくり心と体の緊張をほぐしていきましょう。 精油を安全に使うために ・精油を直接肌に塗ったり、飲んだりしないで下さい ・肌につける前にパッチテストをしましょう ・光毒性のある精油を皮膚につけて直射日光に当たると、しみの原因になります(柑橘系) ・精油は高温多湿な場所は避け、冷暗所で保管しましょう ・重い病気や慢性的な病気、妊娠中の方は医師に相談の上使用して下さい ・精油使用のトラブルには、一切責任を負いかねますのでご了承下さい 服部奈菜 アーユルヴェーダ＆漢方アロマセラピスト 体質に合わせた施術や美容健康法を提案するサロンをプロデュース。乳がん経験を持ち、ピンクリボンイベントでアロマ講座も行う。乳がんの早期発見の大切さを楽しく伝えるインターネット番組「健康情報番組　バストチェック向上委員会」のパーソナリティとしても活動中。薬膳茶と温活セラピーサロンOHANA代表。 講座・記事の監修などのお問い合わせ先 ohana.aroma0907@gmail.com